「上秒天堂，下秒地狱」，一种比抑郁症更痛苦的病，却极容易被误诊……

梵高画里的向日葵，充满生机，感情热烈，就是这么一个热爱生命的画家，选择在37岁举枪自杀。

梵高生前患了一种严重的精神疾病，不是抑郁症，是比抑郁症更痛苦的病——双相情感障碍。

这种病为梵高带来了无尽的创作灵感，但他终其一生都没能摆脱「枷锁」的束缚，沉浸于疯狂与沉郁之中。

不只是梵高，海明威、丘吉尔、林肯、玛丽莲梦露等名人都曾深受双相情感障碍的折磨。

但双相情感障碍并非「天才病」，也不是天才们的浪漫专属。

让我们一起了解下双相情感障碍到底怎么回事。

01何为「双相情感障碍」

双相情感障碍，也被称为「躁郁症」，是一类既有躁狂或有轻躁狂发作，又有抑郁发作的心境障碍。

躁狂发作时，患者情绪高、思维能力快、行动速度快。主要表现为：

情绪激昂、精力充沛、思维奔逸、语速极快、易激惹、表现欲极强、几乎不需要或只需很少睡眠，表现欲望很强、性欲强、注意力分散等。

但这种症状持续不久，4天到一周后，患者就会跌入地狱。

抑郁发作时，人会变得情绪低落，甚至发僵，常表现为：

兴趣缺失、无价值感、有自杀念头、精力衰退、身体疲惫、思维行动缓慢、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲减退或体重明显降低、性欲减退等。

双相情感障碍患者的情绪像坐过山车，摇摆不定。时而精力充沛、天马行空，时而郁郁寡欢、丧失生机。

双相情感障碍不是一会高兴、一会难过这么简单，而是一会天堂、一会地狱的落差感，这种反复的拉扯会让患者极度痛苦。

当抑郁发作时会比一般抑郁症患者更加严重，自杀风险也更高。

但双相情感障碍极易被误诊。

据统计，全国有近1/3的双相情感障碍患者初诊时被当作抑郁症患者来治疗。

值得注意的是，虽然双相情感障碍患者很多时候表现的很抑郁，但要是被当作抑郁来治的话，只会让患者情绪跟更不稳定，甚至加重病情。

02双相情感障碍的重要诱因

双相情感障碍的自杀风险极高，相比于抑郁症15%的自杀风险，双相患者一生中企图自杀的风险高达25%-50%，自杀危险程度是正常人的15倍。

为了预防，我们先了解下什么人更容易得双相情感障碍？

1.家庭遗传

在心境障碍中，双相情感障碍遗传性最强。有研究表明，如果父母有一方患双相障碍，子女患病的概率约25%，比一般人群会高5-10倍。

2.重大变故

童年时压力创伤，如虐待、家暴、心理创伤等，会增加患双相情感障碍的风险。

生活中的压力事件同样会刺激产生双相情感障碍。不仅失业、失恋、亲人离世会增加抑郁风险，投资盈利、升职加薪、谈婚婚嫁也可能使躁狂发作。

3.缺乏睡眠

若你总是不能有充足安稳的睡眠，或者你的工作、学习时间是颠三倒四的，这极有可能诱发躁狂发作，不过该症状会随着恢复作息后有所缓解。

03双相情感障碍自助指南

对双相情感障碍患者来说，吃药+心理治疗效果最佳，一定要谨遵医嘱。

在积极寻求治疗之外，平时也可以记录、控制自己的心境循环，才能更好的与双相和平共处。

可以试试以下四种方法：

1.写情绪日记

通过写情绪日记记录自己的心境变化，识别在什么情况下会出现大幅度的情绪波动，了解自己的躁期、郁期时间段，分别是如何发作的。

2.提前列出预防措施

双相患者可以提前列好应对策略，当面对压力时学会纾解，比如跑步、听轻音乐、和朋友聊天、参与社交等等，找到适合自己的应对方式，可以更好的管理情绪。

3.保持正常生活节奏且远离酒精

睡眠变化会导致躁郁症的发作，日常要记录固定任务的工作时间，保证睡眠充足、生活规律。并且不要对酒精上瘾，否则会加剧对神经的刺激，影响药效。

4.寻求帮助

寻求家人、朋友或心理咨询师的帮助，构建一个好的社会支持系统。提前沟通好你在双相发作时需要的帮助，让他们能帮你更快地恢复过来。

会有人好好爱你，请努力生活！你值得被爱，也值得被世界温柔以待！