情绪价值，关系中最重要的软实力

知乎上有一则提问：你最喜欢和什么样的人相处？

高赞的回答是：似清风，如煦日，拂你衣上风尘，让你三冬暖，春不寒。

这正是有高情绪价值的人，跟这种人聊天让人如沐春风。

试想，你被老板骂了，找个人倾诉，ta说的话让你感同身受、舒适愉悦，很快你的心情就好了，那你就从ta那儿获取到了情绪价值。

情绪价值是关系中最重要的软实力。

谁又不愿和给自己提供情绪价值的人相处呢？

今天，就让我们聊聊情绪价值这点儿事。

01情绪价值核心是情绪的成熟

简单来说，情绪价值就是积极的情绪体验减掉消极的情绪体验。

正面的情绪带给人欢乐舒适、消极的情绪让人苦闷压抑。

情绪价值这么重要，那它取决于什么呢？

其实，能给他人提供情绪价值的核心在于「情绪成熟」。

这类人有更强的适应能力，在与人相处时，情绪也能更稳定可靠，他们会为自己的情绪负责，会考虑、同理他人的感受。

这不单单是给你快乐，更重要是当你有负面情绪时，ta是不是一样可以接住。

感受一下：当你孤独时，ta陪伴你；当你无助时，ta鼓励你；当你难过时，ta倾听你；当你愤怒时，ta安抚你。

在焦灼、摇晃的当下，在你陷入内心战争时，有人能站出来托住你的情绪，那该是件多么令人欣喜的事情。

02高情绪价值救人于水火

高情绪价值，永远是关系中最好的养分。

《共情力》的作者乔拉·米卡利说过：「如果没有共情，我们就无法相互寻求支持、鼓励、温存和爱。」

36岁的宋丹丹婚姻破裂后，一度想要自杀，她仿佛一夜之间堕如地狱。

有天早上，她绝望到开始思考如何结束生命。

这时好友倪萍打来电话问她在干嘛？宋丹丹哭着说自己想死，倪萍回到：「你先别死了，先过来给我擦地吧。」

等宋丹丹赶到，发现倪萍并不是真的让她擦地，而是做好一大桌饭等着她，和姥姥一起给她鼓励和关心。

那段时间，是倪萍的支持和安慰让宋丹丹重新振作，开始了新的生活。

后来宋丹丹回忆道：「在我人生最困难、最坎坷的时候，她给我特别大的支持，陪伴我走出了最为黑暗的时光。」

高情绪价值能给予他人温暖和希望，能助人缓解消沉、脱离苦海，这何尝不是人间至善呢？

03 如何提高情绪价值

真正聪明的人，懂得管理好自己的情绪，争做情绪的主人。

如何做一个高情绪价值的人呢？

1.稳定自己的情绪

管理好自己的情绪，才能成为情绪的发射塔。

首先调整自己的认知，要看到和承认情绪，然后慢慢接纳和适应它。

真正情绪稳定的人是不被情绪操控的，不会阴晴不定，也不会随意地歇斯底里。

只有先处理好自己的情绪了，才会有精力给别人提供情绪能量。

2.允许对方有情绪

当对方有情绪时，先不要矫正ta。

不应上来就跟对方说你先别难过了，这会直接堵住对方的情绪权利。

而是允许对方有情绪，让ta大胆感受和表达自己的情绪。

3.积极倾听与赞美

情绪价值，不是无脑的吹捧夸，而是看到对方的需求，给到积极反馈，真心给予ta鼓励和赞美。

「受人赞扬、被人尊重能使人感到生活的动力和做人的价值。」

如果我们的倾听和赞美让对方更自信愉悦，那我们便是在提供情绪价值。

4.懂得换位思考

有高情绪价值的人富有同理心，他们可以捕捉到对方的情绪，感受到对方的需求。

这需要我们站在对方角度思考问题，听到对方背后的情绪，尽自己所能给予满足，这便触发了为他人提供情绪价值的开关。

《积极清醒的力量》提到：「我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。」

让我们一起做高情绪价值的人吧！