控制欲是怎么毁掉亲密关系的？面对「醋王」伴侣，这样做最有效！

有一个控制欲很强的伴侣，是什么感受？

你今晚吃饭几点回来？和谁，有几个男的？

我看看你手机，翻你聊天记录怎么了？

你明天不许穿这件衣服，太暴露了，丢掉吧！

有一个控制欲强的伴侣简直令人窒息，他们会以各种理由让你在其掌控之下。当你试图反抗时，他们还可能甩过来一句「我这么做都是因为爱你啊」……

这就是以爱的名义，变相强迫你和「绑架」你。

亲密关系中，控制欲的界限变得不那么清晰，它在爱情的渲染下，多少带了些浪漫的色彩。

但是，控制欲就是会真真切切伤害你的亲密关系。

今天，让我们来了解下控制欲是怎么毁掉一段关系的？

面对控制欲强的伴侣你又该如何去做呢？

01控制欲≠关心

控制欲不等同于关心，「关心」关注的是对方的心理感受，而「控制」只在意自己的感受和情绪。

现实中，多少人假借关心之名实施着自己的控制欲。

控制欲强的人都有哪些具体表现呢？

1.要求对方按自己意愿行事

希望对方像我爱ta一样爱我，甚至要胜过我对ta的爱。企图控制对方的一切，小到今晚吃什么饭，明早穿什么衣服上班，大到生活中的重要决定都要如自己的意愿。

2.试图改变对方

希望改变对方的生活方式、行为习惯来让自己满意，把对方能做的事情牢牢掌握在自己手中，能预测对方下一步行为自己才能放心。

3.怀疑猜忌，不信任伴侣

控制欲强的人总认为自己伴侣不值得信赖，常常处于猜忌或怀疑伴侣的忧虑之中，他们喜欢窥视或过度要求报备，一定想找出点证据，甚至给伴侣按上「莫须有」的罪名。

02控制欲来源于安全感不足

控制欲到底是哪来的呢？

其实，控制欲在婴儿时期就有，小婴儿希望饿了有人喂、冷了有人抱。

长大后，在亲密关系中，有些人就会误以为拥有对伴侣的所有权，误以为伴侣属于自己，所以理所应当遵从自己的意愿。

从心理学上来说，控制欲来自以自我为中心的全能感。

控制欲过强的人往往内心缺乏足够的安全感，自身不能满足自己的心理需求，所以寄希望于自己的伴侣，他们对待伴侣是一种索取的心态，一旦对方脱离掌控、不满足自己，便会焦虑不安。

除了自身安全感不足外，他们可能有一对控制欲很强的父母，或是曾经历过被伴侣背叛、欺骗等伤害，因此他们更恐惧被抛弃。

控制欲是一种本能，控制别人也确实能给自己带来快感。这种快感是能给自己带来「我可以掌控些什么」的安全感和成就感。

但过度的控制欲令人窒息，这会加剧伴侣的猜忌和怀疑，双方每天都在控制与反控制间、怀疑和解释中度过，会给伴侣双方带来压力和矛盾，陷入无尽内耗。

03卸下「控制欲」的防备其实没那么难

如何解决自己控制强的问题？

如果你控制欲很强，要察觉控制欲背后的恐惧，了解自己真正担心害怕的是什么，接纳自己的情感需求。

多问问自己：「当你想控制别人时你有什么感觉？」

「是什么让你如此害怕？」

「ta的行为触动了你以前的一些回忆吗？」

控制欲每个人都有，它不是洪水猛兽，我们也要善于使用，例如把它用在自控、自律上，将控制欲的正面效应发挥出来。

我们要减少控制，也要更好应对别人带来的控制。

如何与控制欲强的人相处呢？

1.守住界限，表达感受

如果你的伴侣总是盯着你的行为，对你提各种要求，你要试着告诉ta：「你这样说让我很受伤，让我感觉被否定，我希望自己来决定,我可以为我的行为负责。」

2.学会反问，让对方直面问题

当控制者回避自己内心的恐惧时，你可以帮ta提出来，多问问ta：

「你为什么希望我这么做？」

「我做到这样会怎么，如果我达不到意味着什么？」

帮助伴侣直视ta的恐惧，更好的卸下防备。

愿你我都能早日放下控制的执念，接纳自我、接纳世界。