1
近日，诗人余秀华在一场直播中与男友杨槠策发生激烈争吵。
在直播中，余秀华情绪激动地斥责对方之前拿凳子砸她，还掐住她要杀了她。
在一条微博中她道明事情的来龙去脉——
图片来源：微博
随后，余秀华被家暴的新闻上了热搜，引起大家的广泛讨论。
2
余秀华和杨槠策相识于2021年，在2022年官宣恋情。
两个人的年纪相差十几岁，再加上生活阅历不同，很多网友当时并不看好他们的恋情。
面对这些舆论，前不久余秀华还回应“不管外界怎么说，我们俩过好自己的生活最重要。”
她原以为自己遇见了对的人，却没想到，短短的时间内被现实啪啪打脸：自己竟然被家暴了！
家暴不仅给她带来身体上的痛苦，也带来心理上的伤害：她在接受采访时回应称，天亮后再出去躲躲，害怕再被打。
很多和余秀华一样遭受过家暴的女性，也都出现过不同程度的心理创伤。
比如，内心感觉到恐惧、不安，害怕被对方打击报复；
自尊水平降低，认为是自己不好，对方才会动手打人；
出现习得性无助，认为无论自己做什么，都躲不过挨打；
内心感到羞耻，不想让其他人知道自己的“家丑”；
出现人际障碍，对其他人不再信任，而是充满怀疑；
出现应激障碍，头脑反复出现挨打的场面，甚至经常做噩梦被打......
图片来源：https://unsplash.com/
3
家暴会给人带来极具破坏力的心理创伤。如果生活中出现了家暴，受害者该如何科学处理和应对呢？
一、向外界求助
很多人在遭遇家暴时，会选择自己一个人默默忍耐，这反而会助长家暴愈演愈烈。
这种情况下，可以选择向外界寻求帮助，比如家人、朋友、社区、警方、妇联等。
二、远离家暴者
家暴往往只有0次和N次，有的人可能会在施暴后道歉，但被原谅后又故伎重演。
这主要是和施暴者本身的行事逻辑有关，施暴者不会从内心真正认错，反而会认为受害者本身就该受到这样的对待。
如果出现这种情况，请及时选择远离对方，拉开物理距离和心理距离，保护自身的安全。
三、进行心理咨询
离开家暴的环境后，受害者需要一段恢复期，才能慢慢走出来，这个阶段可以多寻求家人、朋友的情感支持。
如果进行自我调节后，还是无法开始正常的生活，可以向心理咨询师寻求帮助，通过专业的咨询，走出心理阴影。
图片来源：https://unsplash.com/
4
余秀华被家暴这件事告诉我们：女性在亲密关系中，要学会保护自己。
一方面，女性要拥有正确的婚恋观和择偶观。
选择一个什么样的伴侣，往往是影响女性幸福感的主要因素之一。
在选择伴侣时，要擦亮自己的眼睛。
不仅要关注对方的外在表现，也要关注对方的性格特点、品质特点、原生家庭等方面。
提前识别出不合适的人选，将会避免悲剧的发生。
另一方面，女性要在精神上保持自己的独立性。
好的感情，是两个独立的人并肩而行，而不是一方依附于另一方。
女性不仅要经济独立，更要精神独立。
很多女性在事业、经济方面很独立，在感情中却像个小女孩一样依附于对方。
与其将对爱情的幻想全部放在对方身上，不如花时间先好好爱自己。
图片来源：https://unsplash.com/
联系电话：400-004-0116
联系地址：北京市朝阳区远洋国际中心C座18层
