学会这七招，即使性格内向你也可以成为“社交高手”

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一对夫妻出去参加聚会，妻子在聚会上活力满满，和其他人谈笑自如；

而丈夫却感觉局促不安，只待了一小会儿就疲惫不堪。

为什么会出现如此不同的感受呢？

原来，妻子是一个外向者，社交能让她补充能量。

而丈夫是一个内向者，社交只会消耗他的能量。

两个人的反应自然就不一样。

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内向者与外向者有很多不同。

首先，能量来源不同。

内向者的能量来自内心的想法、情感和观念。他们是能量的贮存者。

外向者的能量来自外部世界的活动、人群、事物。他们是能量的消耗者。

内向者就像充电电池一样，需要停止功能去休息，才能补充电力。

外向者就像太阳能板，需要待在外面才能充电。

其次，感受外界刺激的方式不同。

内向者喜欢更多地了解自己的体验。

有时候，仅仅是身处人群之中就能让他们受到过度刺激，嘈杂的环境往往容易让他们感到精疲力尽，和其他人交谈后需要休息一会儿，让自己透透气。

外向者喜欢多种多样的经历。

他们内心越是缺少刺激，越是渴望自己充满能量。所以，他们喜欢“有事做”、有活力的环境。这样他们可以走来走去，或者和其他人聊聊天，来补充自己的能量。

再者，获取知识经验的方式不同。

内向者在获取知识经验时偏爱深度，他们限制经验的数量，但会深入体会它们。

一般来说，内向者专注于少而精。

外向者在获取知识经验时更喜欢广度，喜欢多种多样的朋友和经验。

他们对所有事情都了解一点点，是个博学家。

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其实，很多内向者喜欢与人相处，但社交活动常常会让他们感觉到不舒服。

因为社交需要投入大量精力，这会消耗掉内向者的能量。

但是，人处于群体之中，难免有需要社交的时候，这个时候该怎么办呢？

在《内向者优势》中，提出了七种策略，来帮助内向者更好地应对社交场合。

一、海葵策略

海葵是一种附着在岩石上的生物，触须随着水流摇曳。当身旁出现食物时，触须就会把它们抓住。

当参加大型聚会时，可以让自己像海葵一样，找个位置坐下来，等待别人来找自己谈话，而不是在房间里晃来晃去。

二、假装策略

参加聚会时，“假装”自己是一个自信大方的宾客，想象自己非常镇定自若。

看看周围的人们，对他们微笑并保持好奇心。

提醒自己，尽管内心不安，也要看起来很平静。

三、道具策略

参加聚会时，可以带一些夸张的道具，比如一条充满特色的项链。

大家就可以围绕道具展开话题进行谈话。

这样，人们的注意力被吸引到道具身上，而不是你身上。

四、表情友好

在社交场合和他人沟通时，可以通过眼神、表情协助交流。

比如，当别人和自己说话时，眼睛注视对方；当自己说话时，目光微微移开。

如果你对别人的谈话感兴趣，给予对方一个微笑。

五、闲聊不随便

在社交场合，和其他人闲聊，通常需要经历以下四个阶段:

起：为聚会中的谈话准备话题，比如流行的电视或电影。

承：用启发性的问题维持谈话，询问人们的意见或评论。

转：如果谈话让人感觉不舒服或太过私人化，将话题转到别处，或者为结束谈话做准备。

合：结束话题时，给予对方简短而干脆的告别。

六、应急措施

如果内向者在聚会中采用了前面几个策略，依然感到坐立不安，那么可以采用以下几种方法减缓不适感——

做几次深呼吸;

找个新的地方坐下;

到卫生间休息片刻;

请朋友或伴侣陪你到外面走走......

七、避免过度反思

如果在聚会中发生了讨厌的事情，内向者的头脑中，可能会一遍又一遍回想这个事件，不断批评自己。

遇到这种情况，可以先试着在头脑中勾勒出批评者的形象，告诉Ta“闭嘴。”

接着，把注意力转移到令人愉快的事情上。

最后，用一个温和、友善的声音，替代批评的声音。

这样，糟糕的经历也就变得不那么难受了。

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写在最后

无论是内向，还是外向，每个人都可以按照自己的本性舒适的生活，走出属于自己的道路！