张家界景区4人跳崖约死，背后真相令人心寒

近日，张家界景区4人跳崖约死的事件冲上热搜。

最终3人跳下死亡，1人被及时劝阻，但因跳崖前服毒，最终抢救无效死亡。

经调查4人分别来自不同省份，最大的34岁，最小的仅23岁。

4名年轻人在遗书中有一份免责声明，称自杀是自己的想法，与他人无关。

每次看到这种新闻，便会心头一颤。

世卫组织调查显示，每40秒就有一人死于自杀。

为什么现在自杀率这么高？我们对此又能做些什么呢？

01自杀高风险因素

自杀原因有很多，一些高风险因素包括年龄、处境、性格、心理疾病，甚至是季节原因。

《中国青年自杀状况调查》显示，25-34岁是高危年龄段，且男性高于女性。自杀已成为15-34岁人群死亡的首要原因。

抑郁症是不可忽视的高自杀率心理疾病。抑郁症有10%-15%会死于自杀，且80%的抑郁症未经过系统的诊断和治疗，甚至不知道自己罹患抑郁症。

此外，从本次事件可以看出，4位年轻人都是外出打工的农村青年，从事职业不稳定且社会支持性差，性格偏于内向，与亲朋好友联系较少，当面临挫折时，抗风险能力较弱，这些也是引发自杀的诱导因素。

而且春天是抑郁症、双相情感障碍患者自杀冲动和自杀行动较多的一个季节。美国心理学博士Serani发现「春回大地」反而使抑郁者卷入能量充沛的绝望中。

02情绪互相传染，约死群危害巨大

从张家界跳崖事件我们了解到，警方透露出是其中一人组织了此次行动。

4人来自不同省份，是通过群聊认识的。他们的自杀方式和遗书完全一致，很可能来自「约死群」。

在以往新闻报道中，曾有一位父亲在儿子自杀后潜入群中，发现群聊的年轻人大多遇到了人际、学业或工作的挫折，是一时情绪低落进群的。

但群里消极的氛围会强化他们的低落情绪，当有人扬言要通过自杀去寻找「快乐」时，就会有人响应，群主还会限制大家报警。

这些自杀小分队严格约定不向亲人朋友透露信息，中途不可反悔，要一起讨论自杀方式。

这种灰暗消极的情绪互相传染着，他们仿佛找到了一个「志同道合」的群体，认同感让他们无法思考，逐渐走向偏激。

03我们能做些什么

面对有自杀倾向的人，我们并不是无能为力的。

当我们有消极情绪时，可以通过以下方式缓解：

1.养成良好的睡眠习惯

改善睡眠，每天规律睡觉、起床，可以带给人更舒爽的心情。

2.进行体育锻炼

定期运动可以缓解抑郁和焦虑，还可以改善睡眠质量。

3.改变自己的认知

认识到自己那些应该、必须做成某事是不合理信念，每天为自己加油打气，减少自我怀疑和否定。

4.向专业人士求助

遇到困难时，要向亲朋好友求助，必要时公益组织、心理机构也是很好的求助对象。

当身边人有自杀倾向时，我们应该：

1.积极给予帮助

当身边人出现长时间心情低落、频繁赠送礼物等反常状态时，要引起警惕，留心他们发出的自杀信号。

2.加强心理健康宣传

要加强心理健康的科普，了解心理问题的早期表现，比如独来独往、与社会联系减少、食欲减退、失眠嗜睡等。

3.加强网络监管和自杀干预

社会层面应该加强网络监管，对于网上「约死群」要尽早发现治理。当我们看到诱导青少年自杀的信息或群聊要及时报警。

电影《美丽心灵》有句台词：「玻璃的折射面，你瞧，可以创造全波长的分布，如果往里面看，你还能看到所有可能的颜色。」

众生皆苦，逃离可以解脱，但不代表能解决问题。

愿你明天更好，愿你永远向前看。