关于心理咨询，你不得不知的几点真相

每个人在成长的路上都有可能遇到痛苦和挫折。

有些可以自行解决，也有的可以在亲朋好友的支持与帮助下得到化解，但是也会有一些问题，是自己或亲朋好友无法化解的人生困惑或问题。

此外，还有的人想在原来的水平上得到更好的发展，这些情况下，都可以寻求心理咨询师的帮助。

很多人对心理咨询充满幻想，认为心理咨询很神秘。但实际上真的是这样吗？

今天，我们就来聊聊心理咨询那些事儿。

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什么是心理咨询？

心理咨询指心理咨询师运用心理学知识协助来访者解决各类心理问题的过程，最终的目标是助人自助。

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有的人对心理咨询有偏见，认为有病的人才会去做心理咨询。其实这是一种误解。

心理咨询面对的人群是有心理困扰的普通人，以及寻求更好发展的正常人。

如果你遇到以下情况——

总是莫名其妙地出现各种悲伤、焦虑、抑郁的情绪；

在家里和孩子相处得不好，频频出现亲子问题；

工作上压力太大，感觉无法排解，或者遇到职业发展上的困惑；

在亲密关系中无法建立良好的关系，总是和另一半发生矛盾冲突；

经历亲人去世、失业、分手等重大丧失，迟迟走不出来；

又或者，总是感觉自己哪里不对劲儿，感觉自己的人生被卡住了；

或者你想更了解自己，寻求更好的发展......

都可以去进行心理咨询。

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为什么心理咨询需要遵守专业设置和职业伦理？

很多人在体验心理咨询后，会发现心理咨询有一些规则和要求，比如需要固定地点、时间、频率、费用等，这些都是心理咨询的设置。

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为什么心理咨询要设置这么多条条框框呢？其实是有原因的。

一方面，心理咨询专业设置意味着界限。

平时我们和朋友聊天时，是不会要求必须在固定的地点、时间见面的，也不会为朋友付费。

但在心理咨询中，心理咨询师和来访者需要在规定的专业框架内工作，固定地点、时间、频率、费用等。在心理咨询之外，是不能有其他交集的，也不能和心理咨询师做朋友。

这些设置意味着界限，将咨访关系和其他关系区别开来。

另一方面，心理咨询的专业设置和职业伦理可以保护来访者和咨询师。

稳定的心理咨询设置可以为来访者提供安全感。

在电视剧《女心理师》中，心理咨询师贺顿指出，咨询的环境，需要固定的场所、固定的频率，还有固定的时间，一旦场所来回变化的话，会出现很多不可控的因素，来访者也需要频繁地去适应，他们会变得焦虑、不安，没有安全感，这对咨询来说，并不是一件好事。

此外，当心理咨询设置出现变化时，往往是来访者个人议题浮现的时刻。

有位来访者，平时做心理咨询时，总是会很准时地出现在心理咨询室。但是有段时间，她突然开始频频迟到，但每次只迟到一两分钟。

一开始，她也不太清楚自己为什么会这样，后来和心理咨询师一起讨论了这个问题。

原来，她心里对心理咨询师的某些做法感到不满，但又没办法表达出来，就只好以迟到的方式来攻击心理咨询师。平时在生活中，她也很难向别人表达自己的不满。

在接下来的咨询里讨论完这个问题后，她之后又准时出现在了咨询室。

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如何选择专业、靠谱的心理咨询师？

很多人讲，我想去做心理咨询，但是不知道怎么选择心理咨询师，怎么办？

可以从以下方面来进行选择。

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了解心理咨询师的专业背景

心理咨询师需要具有合法执业的资格，比如毕业于临床与心理咨询专业，具有心理咨询师二三级证书等。

心理咨询师最好参加过系统的长程培训，进行过个人体验，并在督导的支持下进行工作。

除此之外，还可以多了解心理咨询师的咨询经验，一般个案数越多，咨询经验越丰富。

了解心理咨询师的个人特质

除了了解心理咨询师的专业背景外，还需要了解心理咨询师的个人特质和咨询风格。

有的心理咨询师风格比较温和，咨询起来如春风化雨；

有的心理咨询师更犀利，分析问题一针见血；

有的心理咨询师则比较有趣，对于问题带来新的角度......

可以根据自己的需求选择更匹配自己的心理咨询师。

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写在最后

随着大众对心理健康越来越重视，大家对心理咨询的接受度也越来越高。

如果你遇到心理困扰，可以去找心理咨询师聊聊，在心理咨询师的陪伴下探索、发现真实的自我。这个过程会让你成长为更好的自己。