易怒、冲动、自虐或自伤？可能是边缘型人格障碍在作祟

不知为什么总控制不住自己的脾气，特别易怒，脾气上来时看谁都烦，但是内心却非常渴望亲密关系，感觉自己很需要被人爱。

这是一个边缘型人格障碍（BPD）患者的自我描述。

易怒、冲动、太作……亲密关系中，BPD常给伴侣留下这样的印象。

为何说边缘型人格障碍患者（BPD）是「恋爱杀手」呢？他们还有救吗？

今天，让我们一起揭开BPD的面纱。

01什么是边缘型人格障碍

边缘型人格障碍带有一定的不稳定和冲动的特征，他们害怕被抛弃，依赖身边亲近的人，渴望得到认可和肯定，任何微小的变化都可能让他们暴躁，会有自残、自杀倾向。

有边缘型人格障碍的人，一般有以下典型表现：

1.情绪不稳定

BPD患者情绪十分敏感，反应强烈。他们总是对身边人情绪高度敏感，情绪变化很快，甚至秒切，可能上一秒还很快乐，下一秒就暴跳如雷。

2.有自毁倾向

常常有自毁倾向，做事鲁莽，比如暴饮暴食、滥用药物、疯狂购物、开快车、性滥交甚至是自残自杀等危险行为。

3.人际关系不稳定

他们内心深处有被抛弃的恐惧，尤其在亲密关系中，对伴侣非常不信任。但当对方给予足够爱和关心时，他们又有种厌恶感，想和对方保持距离。

4.自我认知扭曲

他们会根据外界环境调整自己的个性特征、人生目标和价值观，这种自我认知的缺失让他们无法认清自己，因此会伴有长久的空虚感和孤独感。

02边缘型人格障碍是怎么来的

目前来看，关于边缘型人格障碍的真正病因尚未完全了解，主要是遗传和环境因素所致。

根据DSM-5（《精神疾病诊断与统计手册》），遗传因素对边缘型人格障碍的形成影响很大。如果个体的直系亲属患边缘型人格障碍，那个体发病率竟是常人的5倍以上！

环境对边缘型人格的形成也起着重要作用，他们早年往往有过被虐待、抛弃等不幸经历。童年时期，父母的忽视，暴力伤害甚至是性虐待，会大大增加边缘型人格障碍的患病风险。

父母的不可预测性让孩子感受到的是不信任和被拒绝。

03边缘型人格可以被治愈

如果你是边缘型人格障碍，可以尝试：

1.尝试建立稳定社交关系

在工作和生活中，与同事、朋友进行重复性的稳定的社交互动，这会帮助你建立对他人的信任，从而扩大交际面，也更有助于你去探寻更深层次的亲密关系。

2.进行正念练习

在闲暇时，可以通过冥想、静坐让自己内心恢复平静，关注自己的呼吸节奏和身体变化，接纳脑海中涌现出的想法。正念练习可以帮助边缘型人格缓解暴躁的情绪反应。

3.心理咨询和治疗

目前研究表明，边缘型人格障碍坚持咨询的话是可以被治疗的，比如辩证行为疗法、认知行为疗法、图式疗法等都可以大大改善边缘型人格的症状。

如果你身边有边缘型人格障碍，这些方法可能会帮到你：

1.不带偏见地与之相处

了解边缘型人格障碍，不要对他们有偏见，不要妄加判断。那些情绪和行为本身只是边缘型人格的症状表现，而非你爱的人是这样。试着亲近ta，给ta温暖和鼓励。

2.积极倾听和稳定ta的情绪

积极倾听他们的想法，当他们情绪激动时，用玩笑话或是转移注意力帮助其冷静。当他们有危险行为时，要积极寻求帮助。

3.与ta建立健康的边界

与边缘型人格障碍患者相处时，不能什么都顺着他们，对他们的态度要做到前后一致，及时恰当拒绝他们的不合理要求，这更有利于他们建立对你的信任。

4.鼓励ta做心理咨询

鼓励他们进行专业的心理咨询和治疗，有研究发现，85%的边缘型人格障碍有恢复的可能性。

请勿自行诊断，如果你怀疑自己或身边人患有BPD，要尽早去医院接受正规诊断和治疗。

以上。