抑郁症也能有好起来的那天｜一个抑郁症患者的内心独白

「我有条黑狗，它名叫抑郁。每当这一条黑狗出现，我就会感到空虚，生活也慢了下来，它总是不期而至地出现在我面前。」

抑郁症患者每天都在与这条黑狗对抗。

近几年，抑郁症走入大众视野，逐渐被大家熟知和接纳。

目前，全球有将近3.5亿人患有抑郁症，我国有超过9500万人一生中得过抑郁症。抑郁症普遍且常见，离我们并不遥远。

今天让我们一起走进抑郁症的世界。

01

我是艾莎，四年前我被确诊为抑郁症。

在外人面前，我是个乖乖女，活泼热情，乐于助人，工作能力也还不错，有一群好朋友，父母也很恩爱，人生本该向着更好的方向发展。

但不巧，大环境不景气，我失业了，紧接着男朋友也抛弃了我……

我的真切感受是：人生像被按了暂停键。

起初我还想去见见阳光，跟朋友倾诉，但突然的某天，我就像个泄了气的皮球。

我记得很清楚，我的四肢像绑了沙袋，非常沉重，导致做什么事都很吃力。

浑身疼，哪哪都疼。吃饭也是煎熬，每一口吞咽都要废掉我半身的力气。

明明很疲惫，可躺床上如何都睡不着。要么就头昏昏沉沉，特别嗜睡，大脑里像有块石头疯狂生长。

我走在热闹的街上依然觉得孤独，不敢与他人对视，自己变成了黑白色，仿佛与周围彩色的世界格格不入。

最初，我觉得自己就是短暂的不开心，直到这种身体和情绪的撕扯感让我快要死了，我才意识到问题好像没我想的那么简单。

02

我开始查是不是身体哪儿出毛病了，结果一切正常，然后一个医生建议我去看心理科。

在之后很长一段时间，我都否认自己出现了情绪问题，即便我已经开始出现自杀的念头。

最后，我真的崩溃了，跑去医院，然后拿到了重度抑郁的诊断书。

在药物帮助下，我开始能睡觉了，本以为要快乐起来，可药的副作用让我变得浑浑噩噩，一度无法思考。

有时手会忍不住发抖，或是像溺水一样呼吸困难。但好在药物帮助下，我情绪比以前好一些，至少有点想继续活下去了。

医生说这是躯体化症状，是心理上没解决的问题在折磨着我，所以身体出现了反应。

其实，我之前有寻求过帮助，想告诉身边人我的难处，但没人能真的感同身受。

我也听到过「往前看吧，总能好起来」「你还是没经历过大风大浪，坚强点」「别一点小事就想不开，人生还长」「你就是想太多，找点事做吧」……

这些话特别刺耳，总有人觉得我在无病呻吟。

03

我想过要离开。

但我还是没有勇气和这个世界告别。

或者说，我有点不甘心。

爸妈在得知我抑郁症后收起了之前的言论，开始真正关注到我的心理健康。

妈妈总是小心翼翼问我想吃什么，但也不敢多说话，怕伤到我。

爸爸开着车带我去兜风，去见阳光，去旅行。

我从排斥到后来接受了自己的病，开始进行心理咨询。

心理咨询师也在一点点打开我的心结，让我看到真实的自己。

我冰冷的世界开始有些光照进来了。

若是问抑郁给我带来了什么？

可能是深度的思考吧。

于我而言，抑郁的浪潮袭来，我就像被拍打在沙滩上的贝壳，毫无招架之力，裹挟着的泥沙让我没办法动弹，但正是这样，有一个声音会告诉我：

「别动了，就在那儿待着，哪也不去，啥也别干，好好休息吧。」

它就像个警钟提醒着我:「你快撑不下去了，快看看你的想法和目标是否出了问题。」

我差点要死了，但我也获得了新生。

04

抑郁症可怕吗？

挺可怕的，但它并非洪水猛兽。

事实上，它就是情绪上的一场重感冒，像天气一样，时阴时晴。

抑郁也不是完全不能好转，所以别着急，慢慢来。

在走出抑郁的这段时间，我尝试战胜自卑，战胜厌世，战胜不合理信念。

抑郁既是危险，也是机遇，让我更加自知、自我疗愈。

如果你也是抑郁症患者，请告诉自己：

你不是脆弱，也不是无事可做，不必对此感到抱歉。

去接触大自然，去和咨询师聊天，去看见真实的自己。

无论黑夜多么漫长，总会迎来天亮。